Säsong 2012
Förlust mot Stångenäs ais!!
Match Mariestad samt Arvika
Inför DM Match
Sommaruppehåll
17/6
En mycket bra match i hällande ösregn. En av de bättre div 2 matcher som spelats på Lunnevi.
Första halvlek kände nog båda lagen på varandra och halvleken präglades i stort sett av ett ställningskrig där både lagen skapade en hel del. IFK var dock något effektivare och kunde gå till halvtid med 1-0 ledning genom Josefine Björk med en snygg lobb.
Andra halvlek startade Mallbacken aggresivare och kunde ganska snabbt kvittera till 1-1. Både hemmalaget och gästerna fick chanser att ta ledningen, Mallbacken utnyttjade misstag från IFK:s sida och gjorde både 1-2 och 1-3.
Trots första förlusten på mycket länge på hemmaplan så stod tjejerna upp hela tiden och gav aldrig upp. En stor eloge tjejer för insatsen idag trots torsk i matchen.
Matchens lirare blev för IFK Lizette Axengren.
Första halvlek dominerades av IFK som kunde ta ledningen med både 1-0 och 2-0.
Mål genom Cajza Stålheim och Josefin Björk.
Hemmalaget kunde reducera till 1-2 innan Anna Nil.. förlåt Anna Holmqvist satte dit rättvist 1-3.
Andra halvlek startade IFK mycket bra men hemmalaget togs sig in i matchen och reducerade till 2-3. De sista 20 min ökade trycket från hemmalaget men IFK fick dock rättvist med sig 3 poäng genom seger med 3-2.
Plus i kanten till våra ytterbackar Sandra Bood och Evelina Karlsson.
Lite kuriosa var att vi fick spela i elljus.
3 poäng mot Gauthiod!!
Målet inpetat av Martina W.
I början av andra halvlek utjämnade gästerna något i medvinden. IFK höll dock i taktpinnen och utökade ledningen till 2-0.
Målet inprickat av en spelare som gjorde en efterlängtad premiär för säsongen Anna Nilsson.
I matchens slutminut reducerade gästerna till 2-1.
Till matchens lirare utsågs försvarsklippan Ann-Sofie L.
En gedigen insats idag tjejer.
Grattis Johanna!
Grattis Gullan!
Ett fyrfaldigt leve för Gull, hon lever, hipp hipp HURRA HURRA HURRA!
Veckans träningar och matcher!
Vi fick med oss 1 poäng !!!
Skoghalls förlustfria svit intakt – med ett nödrop
Fotboll
IFK Skoghall skuggar Mallbacken i toppen av division 2-fotbollen.
Men på lördagen var det nära att första nederlaget kom.
– Det känns nästan som en förlust, säger tränaren Anders Pewe efter 2–2 mot IK Rössö Uddevalla.
MATCHFAKTA
IFK SKOGHALL–IK RÖSSÖ UDDEVALLA
2–2 (1–0)
Mål, Skoghall: Josefin Björk 2. Rössö: Sandra Bagger 2.
Publik: 60.
Skoghall fick annars en ypperlig start då skyttedrottningen Josefine Björk prickade in 1–0 efter 17 minuter.
Skoghall, med vinden i ryggen, hade stort bollinnehav och pressade tillbaka gästerna – men skapade inga stekheta chanser.
– Det var snarare de som stack upp då och då. De hade två skott i ribbans underkant som mycket väl kunde ha resulterat. Vi hade tur som ledde i paus, säger Anders Pewe.
I halvtidspausen försökte Skoghallstränarna rätta till vissa saker i spelet – och nästan omgående i andra halvlek ökade Josefin Björk på till 2–0.
Då hade IK Rössö fått nog.
Och började forcera rejält.
Uddevallalaget gjorde först 2–1 genom Sandra Bagger i den 55:e minuten och samma spelare kvitterade även i den 68:e minuten.
• Vilka var närmast segern efter det?
– Det var ändå hugget som stucket. Varken de eller vi skapade särskilt mycket bra chanser, säger Pewe som inte var nöjd med insatsen.
– Vi kan så mycket bättre än så här. Jag hoppas att tjejerna visar det mot Viken i nästa match.
Josefin Björk kan ändå kvittera ut ett högt betyg efter sina två mål som tar henne upp till andraplats i division 2-seriens skytteliga med totalt fem fullträffar.
Skoghall är dessutom alltjämt obesegrat i årets serie.
– Vi får glädjas åt det nu när vi gjorde en mindre bra match, säger Anders Pewe.
Johan Hedlund - johan.hedlund@vf.se
Första 30 min dominerade IFK helt i medvinden och gjorde 1-0 genom Josefine Björk. Gästerna kom dock tillbaka och pressade IFK. Två ribbträffar var dock de närmaste de kom en kvittering.
Andra halvlek dominerades totalt av gästerna men IFK kunde genom en kontring i motvinden öka på ledningen till 2-0.Fullt rättvist kunde Rössö både reducera och kvittera till 2-2. Idag kom vi undan en förlust med blotta förskräckelsen, å andra sidan var det ett och halvt år sen vi förlorade på hemmaplan.
Många av tjejerna var besvikna över dagens match trots att vi inte förlorade men detta goa gäng lägger denna match snabbt bakom sig.
(bilder lånade från VF.se)
Grattis Sickan!
Ett fyrfaldigt leve för födelsedagsbarnet, hon lever, hipp hipp hurra hurra hurra.
Åtorp - IFK Skoghall 1-12
Målskyttar:
Björk 6 mål
Elina 2 mål Martina 2 mål
Lisette 1 mål
Cajza 1 målNu laddar vi om för match mot Rössö som går av stapeln kl 1400 på lördag. Ses vi på lunnevi?
Vinst med 1-0 mot Stångenäs.
VF säger:
Skoghall tog andra raka bortasegern.
Skoghall tog sin andra raka bortaseger i damtvåan i lördags. Stångenäs, vilka Skoghall mötte även 1994, besegrades med matchens enda fullträff. En fullträff som Lisette Axengren satte några minuter före halvtidsvilan.
Så här berättar tränaren Anders Pewe om fullträffen:
– Vi fick en hörna som Caiza Stålheim slog. Det blev en målvaktsretur som Lizette Axengren tryckte in i nät.
Och det var logiskt att Axengren satte fullträffen.
– Hon gjorde sin bästa match för säsongen, berömde Anders Pewe.
Skoghall fick dessutom ett mål bortdömt för offside. Försvarsspelet fungerade bra, och Stångenäs skapade knappt några vassa chanser under hela matchen.
Bra i Skoghall även Malin Brunzell.
Nwt säger:
Knapp seger för Skoghall
Det första målet, som sedan även kom att bli matchens sista, kom i den 39:e matchminuten.
– Det var en retur efter en nickduell på hörna. Jag tyckte att det var välförtjänt. Vi hade bra organisation och de hade svårt att komma igenom vårt försvar.
I den andra halvleken kom regnet och det blev motvind för Värmlandslaget.
– Vi fick det svårare att komma upp, men jag tyckte ändå att vi hade initiativet. De pressade väl på sista tio, men vi lyckades hålla undan, avslutar Pewe, och berömmer lagets innermittfält.
Mål: Lisette Axengren.
Skoghall säger:
Matchen var jämn och tuff. Det togs och gavs framför allt på mittfältet.Segern var rättvis då IFK hade fler chanser. Målet kom efter hörna. Cajza Stålheim i närkamp med målvakten och returen slog Lizette Axengren i mål. I ett jämnbra lag måste vi ge extra plus till återvändarna Evelina Karlsson och Malin Brunzell.
Träningsvärk, muskler och återhämtning.
Kära lagkamrater. Jag ber så hemskt mycket om ursäkt, men rätt ska vara rätt.
Vad är träningsvärk?
Träningsvärk är muskelsmärta som är en följd av träning med ovana övningar eller rörelser samt av excentriskt belastande träning. Symtomen på träningsvärk varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrade smärta. Smärtan framträder tydligast cirka 48 timmar efter utförd aktivitet och avtar sedan därefter, men kan hålla i sig i ca en vecka. Det är denna smärta som på engelska kallas för DOMS (delayed onset muscle soreness) och som inte är farlig på något sätt, trots den i många fall obehagliga smärtan.
Träningsvärk beror på mikrobristningar i muskelcellerna och strukturella förändringar i muskelcellernas fibriller efter hårt belastande träning. Fibrillerna anpassar sig genom att lägga till nya sarkomerer (sammandragande enhet i myofibrillen som gör det möjligt för muskeln att dra ihop sig) vid Z-banden (den punkt i fibrillerna där sarkomererna kopplas samman). Denna förändring sker för att muskeln skall förbereda sig på en kommande belastning av samma slag. Det är alltså denna process som leder till att man inte får lika mycket träningsvärk efter nästa pass.
Hur behandlas träningsvärk?
Hur mycket träningsvärk man får och hur länge den håller i sig beror dels på hur vältränad man är och dels på hur väl man har återhämtat sig genom kost, sömn och genomblödningsträning. Träningsvärk framträder även då man tränar ovana övningar och rörelser, vilket man inte kan förbereda sig på. Sådan belastning som kroppen är van vid och utsätts för regelbundet, ger sällan besvärande träningsvärk.
En felaktig uppfattning om träningsvärk, är att stretching minskar träningsvärken. Faktum är dock att hård stretching i sig kan ge träningsvärk. Däremot är stretching och rörlighetsträning i övrigt positivt för att bibehålla eller öka rörligheten, för att öka idrottsprestationen och för att minska skaderisken.
Referens: Ji-Guo Yu. 2003. Re-evaluation of exercise-induced muscle soreness: an immunohistochemical and ultrastructural study. Umeå universitet.
Ifall någon är sugen på att läsa hela studien. Kan dock intyga att det inte är den roligaste läsningen. http://umu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:140045
Yours truly
Cajza ♥
Ändring i startelvan.
Eftersom två spelare faller bort pga av sjukdom kommer istället Malin Brunzell starta på mitten bredvid Lisette och Cajza kommer istället ha Evelina brevid sig eftersom Annso är sjuk. Idag har vi bara två avbytare med oss, Carina + målvakten Sandra Sjökvist. Vi har tyvärr många borta idag men Skoghallstjejerna kommer att köra på som vanligt.
Vi håller tummarna för att tre poäng följer med skoghall hem idag.
Matchen börjar 15.00.
Malin o Evelina
